J’ai couru aujourd’hui !!!!!!! ainsi que cela me rend heureux. Mais ce n’était pas génial. Une semaine complète de repos a aidé mes jambes, mais en termes de cardio, je me sentais faible et lent. Je n’exagère pas – c’est le plus lent que je dirige depuis des années. Venant des semaines ainsi que des semaines de 40 miles ainsi qu’un marathon de 3:43 il y a 10 jours, je ne crois pas que j’ai vraiment perdu ma forme physique cardio – il y avait un certain nombre d’aspects qui ont très probablement eu un impact sur cette course…
Il faisait 75 degrés, incroyablement sec avec des tonnes de pollen dans l’air. En plus que j’ai l’impression d’avoir un froid ou d’avoir des problèmes d’allergies. Je ne peux pas le dire car je n’ai jamais eu d’allergies auparavant. Professionnels – Comment puis-je savoir si ce sont des allergies ou un rhume ??
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My Charming Other Half in the Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Mon charmant autre moitié dans le quartier Pysch: un mémoire
par Mark Lukach
Évaluation du livre audio des mémoires les plus vendus publiés en 2017.
Est-ce une super écoute?
Je partage une évaluation rapide du livre proposé sur Audible.
D’Amazon:
Un mémoire déchirant mais plein d’espoir d’un jeune mariage qui est redéfini par un problème de santé mentale et affirme le pouvoir de l’amour.
Mark ainsi que la vie de Giulia ensemble ont commencé comme une romance de conte de fées. Ils sont tombés comme à dix-huit ans, se sont mariés à vingt-quatre ans, et ont commencé leur vie de rêve à San Francisco peu de temps après. Cependant, lorsque Giulia avait vingt-sept ans, elle a connu une pause psychotique effrayante et imprévue qui l’a atterri dans le quartier psychologique pendant près d’un mois. Un jour, elle était vivante et ajustée bien et ajustée; La suivante, elle était délirante et suicidaire, a persuadé que ses aimée n’étaient pas en sécurité.
Question:
Quel livre ou podcast écoutez-vous maintenant ??
Que dois-je écouter ensuite ?!
Les liens vers le livre ainsi que d’autres évaluations se trouvent sur rainatrepeat.com
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Après ma course, je me suis satisfait de SR pour me promener. J’ai utilisé des manches longues ainsi que ma merveilleuse visière pour me cacher du soleil étouffant.
Et sur la maison de la méthode, je me suis arrêté dans un grand magasin régional qui se termine pour jeter un œil aux offres. J’exige vraiment un nouveau poêle puisque mon présent est de 1784 et semble tragique. Cependant – cela fonctionne toujours. Donc, je ne peux pas vraiment valider en obtenir un nouveau.
J’en ai ouvert un ainsi que des collations découvertes! Ha.
Avez-vous entendu parler de la couleur de la couleur pour votre voiture?!?! C’est génial !!!!
Il ne coûte que neuf dollars, ce que ce créateur nettoie la mousse couleur après avoir terminé!
Déjeuner.
Perte de poids ainsi que de l’exercice ou ne pas faire de l’exercice
Alors. Ne pas courir pendant une semaine ou beaucoup plus peut être incroyablement stressant pour de nombreuses raisons. La plupart du temps, lorsque je reçois des courriels de visiteurs blessés et nécessaires pour prendre quelques semaines de conduite en cours d’exécution, “je suis terrifié, je vais prendre du poids !!!!”.
Je t’entends. Cependant, la vérité est que c’est ce que vous mangez et non ce que vous faites qui a le plus grand effet sur la perte de poids.
Cela m’a pris quelques jours, mais j’ai réalisé que j’avais moins faim de ne pas courir. Il est difficile d’évaluer ce qui est la routine ainsi que la faim pour moi, mais je n’avais absolument pas aussi faim que d’habitude. Il était beaucoup plus facile de ne pas grignoter aussi, ce qui est bien.
Pour moi, je cours tout le temps au kilométrage de «Treat Marathon Training». C’est le point dans l’entraînement au marathon où vous courez des tonnes de miles et vous donne également faim supplémentaire. I en ligne là-bas.
C’est difficile à gérer car lorsque vous Maillots Sport Club Internacional courez beaucoup, vous voulez absolument Maillots Pologne alimenter votre corps lorsqu’il demande de la nourriture. Mais, cela peut être difficile pour moi d’examiner quand j’ai vraiment faim ainsi que lorsque je suis épuisé d’énergie et que je veux du sucre ou du repos ou un déficience en vitamine.
Donc, ne pas courir – juste pendant une semaine, m’a vraiment aidé à retourner à manger un peu mieux. De plus que même si je ne me suis pas évalué, je ne crois pas avoir pris du poids car mes vêtements ne se sentent pas plus serrés et mes plats étaient raisonnables.
(J’ai également entendu dire qu’il était indiqué qu’il s’agissait d’un régime alimentaire de 80% ainsi que de l’exercice de 20%, mais j’aimerais fournir un point de crédit à mes gènes pour la ténacité auquel mon corps tient à la graisse dans des zones spécifiques. Cela ne me dérange pas beaucoup, juste faire une note.)
Question: Qu’est-ce qui a le plus d’impact sur votre poids – un régime alimentaire ou de l’exercice? Ou stress? Ou cupcakes ??
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