Étant donné que j’ai eu un peu de demi-marathon hier, j’ai quitté aujourd’hui la course. Mes jambes semblaient bien et je comprends que je pourrais sortir une course, mais les blessures à la course sont souvent des blessures sur-utilises et se glissent sur nous. Beaucoup mieux à éviter un jour de courir que 6 semaines comme lorsque je blesse mon groupe informatique.
Ne courez pas avec des ciseaux ou avec des muscles usés!
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J’ai donc préparé le petit déjeuner avant le travail et espéré vraiment participer à une séance d’entraînement au Gymbo. Burrito aux œufs avec une vache gloussante ainsi qu’une pomme.
Comme je l’ai souligné ce matin, mon centre de fitness a une énorme célébration aujourd’hui, et j’ai attrapé quelques raisins depuis qu’ils étaient là.
Et j’ai pu capturer dans un sein rapide ainsi que l’entraînement des triceps! Tout ce que j’en exige, c’est en forme en 30 minutes de cardio et je serai heureux!
Sur la maison de la méthode de mon quart de matin, je me suis arrêté pour faire des courses. Nous étions beaucoup à partir de quoi que ce soit – lait, pain, œufs, légumes…
J’ai totalement approvisionné les noix depuis que je les aime et j’ai creusé dans la cartouche de la maison de la méthode. Si je n’ai pas de gras avec le petit déjeuner, j’ai absolument faim plus tôt!
J’ai fait un transport d’épicerie total, mais acheté sans inscription ni plan.
Donc, j’ai généralement dépensé l’ensemble de notre plan budgétaire de l’épicerie pour la semaine, et je ne suis pas sûr précisément de ce que je fais?!?! Quand j’ai eu la maison et ranger tout ce qui a pris la décision de faire un plan de repas avec ce que nous avons ainsi que de le faire fonctionner.
Plan de repas pour le 26/03/12
Petits déjeuners – sandwichs aux œufs ou flocons d’avoine
Déjeux – Soupe ou salade avec restes
Collations: yaourt, noix, fromage à cordes, œufs à la bouillie difficile, shake protéin
Dîners:
Lundi – La dinde ainsi que la soupe de chou frisé (inspirée par Giada, mais je composte la recette)
Mardi – Merveilleux pommes de terre ainsi que des gâteaux de crabe (congelés)
Mercredi – Couscous WW avec des haricots
Jeudi – sauté de la volaille
Vendredi – Je suis sorti de la ville… alors j’ai rempli Ben avec du jus, du chorizo ainsi que des œufs. C’est tout ce dont il a besoin pour être heureux.
Samedi – hors de la ville!
Le déjeuner était une salade ainsi que du fromage à cordes pour les protéines.
Et un demi-échantillon de barre protéique que j’ai découvert lorsque je range les noix.
Question: Faites-vous tous vos achats d’épicerie pour la semaine en un jour ou faites-vous souvent des magasins? J’aime aller au magasin, mais je finis aussi beaucoup par la méthode des coûts.
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