bonjour, j’ai un coup de pied extrêmement en arrière dimanche et j’ai pris la décision d’éviter le petit déjeuner ainsi que la publication du déjeuner. Mais, j’ai fait exactement comment couper une vidéo de mangue. Oui, j’ai fait un guide étape par étape la semaine dernière, mais certains d’entre vous avaient encore des inquiétudes, alors voici une vidéo rapide.
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Alors maintenant, j’ai exactement une façon de couper une mangue ainsi que exactement comment couper une vidéo de pastèque. Si le Maillots Équipe du Brésil de football yaourt glacé avait besoin de couper, je serais là aussi!
Il est temps de mettre en place le dimanche où j’essaie et de me préparer pour une excellente semaine!
Revue de la semaine dernière:
Exercer:
Dimanche: Exercice d’endurance simple – fait
Lundi: Half Marathon – Laguna Hills à moitié ainsi que PR’D !!!
Mardi: Abs ainsi que 3 milles à pied à la Maillots SS Lazio plage – je ne crois pas avoir fait les abdos ce jour-là
Mercredi: Body Blast ou Cycle – 4 miler à la place
Jeudi: 4 miler, ABS – KB à la place
Vendredi: cycle ou explosion du corps – a pris une journée de repos depuis la moitié du samedi
Samedi: Half Marathon – Fontana Half Marathon – Pr’d Again !!!
Manger: concentrez-vous sur une alimentation intuitive, des niveaux d’anxiété ainsi que de l’énergie. J’ai mangé beaucoup de fatigue ainsi que de l’anxiété ces derniers temps. Planifiez les dîners ainsi que les collations (quand je n’ai pas de plan, j’en ai fin au hasard). Je bloguerai toutes mes collations pour cette semaine (à partir de demain étant donné que je ne l’ai pas fait aujourd’hui). Suivez les plats dans mon petit cahier.
> Je n’ai pas blogué mes collations. C’était un peu mieux avec le grignotage, mais il est toujours nécessaire de se concentrer sur cela. Je ne veux pas habiter.
Vie: Passez du temps à rattraper ma boîte de réception ridique chaque jour. Passez du temps à organiser des papiers à la maison.
> A fait une énorme bosse sur les papiers ainsi que dans la boîte de réception!
Dimanche installé pour le 6/5/2011
Exercer:
Dimanche: repos. Je suis endolori de la moitié hier! J’exige le repos.
Lundi: endurance
Mardi: KB ou classe selon le calendrier
Mercredi: 6 miles
Jeudi: Marche avec mon aperçu
Vendredi: Courez ainsi que l’ABS (en Floride)
Samedi: 6 miles (en Floride)
Manger: pas de manger en se tenant debout. Concentrez-vous sur une alimentation intuitive. dormir suffisamment.
Top à manger de la journée – les crêpes de pavot de Mimi (les restes de Ben que j’ai volés avant de me réveiller).
Et ci-dessus a souligné la mangue avec Chobani…
Oh, ainsi que l’incroyable pizza pita ainsi que le cheesecake que je mange pendant que je tape. Cependant, nous en parlerons demain
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