MISE À JOUR SUR MON SPECTAGE SISTE: Hier s’est bien passé, mais j’ai déjeuné tôt (j’ai dû travailler à 12 heures) et j’ai eu mes 2 collations avant le dîner.
Ce matin, j’ai chanté une pomme ainsi que du fromage cottage à l’ananas (obsédé par ça en ce moment!).
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Cet après-midi, je grignoterai une pop sage car aujourd’hui est la Journée nationale du pop-corn!
Dans le cadre de mon partenariat avec Orville Revenbacher, l’entreprise m’a envoyé quelques-uns de leurs nouveaux bols d’apparence. Je suis très excité car je verse toujours mon pop-corn dans un bol de toute façon aussi bien que les lumières tout en regardant la télévision poubelle.
Cela n’a pas été simple pour moi de rester sur la bonne voie avec le grignotage. C’est ma pire habitude depuis des années, mais je finis lentement par être plus consciente des voyages aléatoires dans le coin cuisine ainsi que des piqûres pendant la cuisson. Je me suis surpris à prendre un morceau de pain avec PB&J déjà deux fois! Une fois, je me suis arrêté efficacement, l’autre fois je l’ai mangé. En plus que j’ai attrapé une poignée de céréales après ma pomme ce matin avant de me rediriger pour obtenir quelque chose avec des protéines.
Progrès, pas perfection.
Il y a environ deux semaines, j’ai partagé un entraînement HIIT au niveau débutant ici. J’espère que vous l’avez fait plusieurs fois et que vous serez préparé pour la prochaine étape.
Voici un entraînement de 4 minutes en utilisant la minuterie Tabata
Faites chaque déplacement de 20 secondes. Ensuite, 10 secondes de repos. Run, mangez répéter si vous le souhaitez.
Les mouvements:
Sauts étoiles
Crieurs (alternative)
Burpees
Patineurs
Squats
Genoux
Coups de pied
* Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice.
** Je ne comprends pas pourquoi, mais je me sens extrêmement stupide de publier cette vidéo ainsi que Ben vient de me dire que ces shorts ne sont pas flatteurs. Mais, je ne vais pas avoir peur cette année de l’air stupide sur le Web car c’est essentiellement mon travail de nuit… profitez-en?
Question: Quelle est la difficulté de vos sages sages? (Si vous vous joignez à moi) Sur quoi avez-vous grignoté aujourd’hui?
*** Pour le disque, j’ai dit à Ben que j’allais cliquer sur le lien «Meet Single Runners» sur la vidéo après avoir dit cela.
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