Il y a une raison pour laquelle les magasins de yaourt glacés ainsi que les huttes de smoothie apparaissent généralement à côté des centres de fitness physiques – ils capitalisent sur ceux qui sortent en sueur, croyant qu’ils méritent un régal. Si vous recadrez votre réflexion, ces endorphines post-entraînement peuvent être suffisamment récompenses. Cependant, il y a des moments où quelque chose de plus considérable est en ordre. Choisissez l’un de ces concepts éprouvés aux utilisateurs de Fitbit – vous vous sentirez satisfait, sans reprendre toutes les calories que vous venez de travailler si difficiles à perdre.
6 friandises sans calories qui font d’excellentes récompenses d’entraînement
Détendez-vous au spa. Récompensez votre corps en le chouchouillant avec un massage pour apaiser les muscles endoloris ou une pédicure pour dire grâce à vos pieds pour tout leur travail difficile. Vous ne voulez pas débourser de l’argent pour le spa? Damisez les lumières, dessinez un bain, mettez des airs relaxants, ainsi que profitez d’un trempage à domicile.
Obtenez un nouveau «faire». Un mini-création peut vous aider à augmenter votre estime de soi et à vous fournir une motivation supplémentaire pour continuer à transpirer. Plancez-vous près de votre salon pour une coupe de cheveux ou une éruption fraîche. C’est exactement ainsi que Natalie S. de Fitbit a célébré la perte de 70 livres. «C’était une méthode pour accepter le nouveau moi», dit-elle.
Célébrez avec des badges Fitbit. Vous recherchez une récompense sans coût? Ne cherchez pas plus loin que votre application Fitbit! Alors que l’individu de Fitbit Dave W. compte la santé et le bien-être ainsi que le bonheur parmi ses récompenses les plus appréciées, il aime obtenir de nouveaux badges Fitbit lorsqu’il atteint de nouveaux objectifs. “Qui ne fait pas un peu de danse heureuse quand ils obtiennent un nouveau badge Maillots Équipe du Mexique de football à vie !?” il demande.
Faire une sieste. Rien ne semble plus indulgent que de se glisser dans le lit au milieu de la journée. Il semble décadent, mais le temps de réservation pour une sieste de 20 minutes pourrait également donner un coup de pouce à votre corps. «Une courte sieste en début d’après-midi peut réduire la fatigue, améliorer la fonction cérébrale, ainsi que même améliorer les performances physiques», déclare Michael Grandner, PhD, un conseiller de sommeil Fitbit ainsi que le directeur de l’étude de recherche sur le sommeil ainsi que la santé et le bien-être Programme au Département de psychiatrie de l’Université de l’Arizona College of Medicine, Tucson.
Frappez le centre commercial. Si vos vêtements s’adaptent un peu à partir de tout votre travail difficile, rafraîchissez votre garde-robe en gardant cette nouvelle paire de denim sur laquelle vous avez eu l’œil. Les nouveaux vêtements d’entraînement sont également un excellent concept pour vous permettre de vous sentir inspiré (et bien!) Au gymnase, au studio ou partout où vous accumulez vos pas.
Trouvez ce qui fonctionne pour vous. Fitbit Individual Haley S. a perdu plus de 100 livres et s’est récompensée le long de la méthode avec du maquillage, des programmes de remise en forme physique, ainsi qu’un laissez-passer de parc. Ses conseils à ceux qui recherchent un régal après l’entraînement: «Commencez petit», dit-elle. “Mais assurez-vous de choisir quelque chose qui fonctionnera pour vous, quelque chose qui vous tiendra inspiré et vous ressemblera à une véritable récompense à la fin.”
Cette information concerne uniquement les fonctions académiques et ne se substient Maillots Équipe du Danemark de football pas comme un substitut au diagnostic ou au traitement médical. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème ou un problème Maillots Club Tijuana de santé et de bien-être. Inspectez toujours avec votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de remise en forme physique.
Alice Schroeder
Alice Schroeder, une directrice des réseaux sociaux de Fitbit ainsi que l’écrivain contributeur, est passionnée par la forme physique ainsi que les excellentes espaces. Lorsqu’elle n’est pas sur Instagram, vous pouvez découvrir sa course à pied, résumer les collines de San Francisco, ou enracinant sa ville natale des équipes sportives de Kansas City.