Bonjour! Eh bien… voici une mise à jour sur ma douleur au pied et après de nombreuses recherches, j’ai une liste de sites Web à partager. Il était difficile de trouver des informations pertinentes pour ma douleur au pied parce que je pense que c’est une blessure liée à la course. La plupart des premiers résultats de recherche étaient des maladies générales des pieds et non applicables.
De plus, certains d’entre eux étaient effrayants et stressants!
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Ai-je la goutte?
Ai-je un cancer des orteils ?!
Orteil en marteau??
Est-ce quand vous êtes mordu dans le pied par un requin marteau! ?? ??
* Faites défiler vers le bas pour un lien vers les ressources pour les coureurs souffrant de douleurs aux pieds. *
Tout d’abord… puisque c’est mon blog et que mon pied me fait mal et que je n’ai pas d’amis pour partager ceci – je vais vous donner une mise à jour sur mon pied.
Mise à jour du calendrier des blessures des pieds
Vérifiez ce post pour ma douleur au pied partie 1 – nous sommes partis dimanche.
Lundi: Malgré l’agressivité avec la méthode du riz dimanche – je me suis réveillé lundi et j’ai eu beaucoup de douleur. C’était très douloureux de marcher. L’ibuprofène, la glace et l’élévation ne semblaient pas du tout aider.
J’ai appelé mon médecin mais je n’ai pas pu entrer avant mardi. Et quand j’ai pris rendez-vous, ils ont dit qu’il n’y avait pas de machine à rayons X au bureau, donc j’aurais besoin d’une référence pour cela.
J’ai donc décidé d’aller aux soins urgents.
Aux soins urgents, ils ont pris des radiographies de mon pied et n’ont rien vu.
Comme dans… je n’ai pas d’os ?? !! Je suis une limace ?!
Non.
Je veux dire qu’ils n’ont pas vu de fracture de stress – ce que je savais allait se produire à partir de mes recherches. Les fractures de stress sont vraiment difficiles à voir sur les rayons X dans les petits os du pied. Plusieurs sites Web ont déclaré qu’ils n’apparaissent souvent pas dans les rayons X et que j’aurais besoin d’une IRM.
Le médecin des soins urgents a dit de ne pas courir et d’essayer d’autres activités. Si ça fait encore mal dans une semaine – appelez mon médecin.
J’ai boité à ma voiture… je souffrais toujours, je ne pouvais pas marcher dessus, pas de diagnostic et maintenant je me déprimais aussi.
J’ai continué à me reposer, à glacer, à lever le pied. Je n’ai pas fait la partie «compression» de la méthode du riz parce que mon pied était enflé et sensible à la pression. Comme je devais desserrer mes chaussures autant que possible!
Mardi: rendez-vous chez le médecin – J’ai parlé à mon médecin de la radiographie et elle a convenu que cela ne montrerait pas de fracture de stress. Une IRM serait en mesure de montrer plus d’informations sur ce qui se passe dans mes voies digestives à pied, mais c’est cher et elle avait l’impression que cela ne changerait pas de traitement.
Fondamentalement, elle pense que c’est une fracture de stress et nous devons le traiter comme tel. Je ne peux rien faire à mon pied quand je souffre, donc obtenir un diagnostic officiel ne serait pas ça. Je ne peux pas courir tant que ça fait mal. J’ai besoin de le glacer, de porter une botte et de me reposer.
Je pense cependant que ce pourrait être une tendinite. (Je l’ai également vu orthographié comme une tendonite.) Malheureusement, la plupart des informations sur la tendinite dans le pied concernent la fasciite plantaire ou la tendonite d’Achille. Il a donc été difficile de comprendre la différence entre une fracture de stress et la tendinite le sommet de la zone du pied.
Huer.
J’ai continué à me reposer, à glacer, à sauter la compression, à élever. Et j’ai emmené Diego chez mon ami parce que je ne peux pas le promener maintenant.
Mercredi: J’ai gardé à l’esprit il y a quelque temps, je suis allé à l’acupuncture quand j’ai coupé mes orteils deux fois en une journée. AIE. Je pensais que je l’avais cassé et j’ai souhaité toute l’aide pour le ramener à 100% aussi vite que possible.
Quand je suis allé à l’Acupuncture Appt, le praticien a utilisé une fourche de réglage sur mon orteil pour voir si elle était cassée.
Je viens juste de me souvenir!!!
J’ai donc laissé un message sur leur messagerie vocale pour voir s’ils font encore ça / le gars est toujours là qui a fait ça / puis-je obtenir un appt? <- revenez pour cela. Pour l'instant… je suis triste et souligné que je ne peux pas courir. Mais j'essaie de le gérer avec une perspective et de penser à la vue d'ensemble. Oui, j'ai beaucoup de courses à venir - c'est la moitié de l'automne et la saison du marathon !! Il y a plusieurs courses sur mon calendrier !! Mais qu'est-ce que je peux faire? Je ne peux pas courir sur un pied blessé. Cela ne m'aiderait pas vraiment à me forcer à courir dessus - car cela aggraverait la blessure et la récupération prendrait plus de temps. Je préfère ne pas courir pendant 2 semaines et y revenir avec un kilométrage solide que d'essayer de courir à nouveau demain… Entrez dans 2 miles et je dois arrêter de douleur… puis courir 4 kilomètres douloureux ce week-end et réveiller avec ça pire le lendemain jour et prolonger mon congé encore plus longtemps !! Oui, j'ai besoin de m'entraîner si je veux courir le semi-marathon en octobre et le marathon complet en novembre. Mais je ne veux pas être blessé. Et je ne veux pas me battre avec des douleurs aux pieds pendant les 3 prochains mois de le traîner parce que je ne l'ai pas laissé guérir. Je veux que cela soit corrigé afin que je puisse courir beaucoup de courses et le mettre dans un bon cycle d'entraînement pour courir un marathon plus rapide! Je pense qu'il y a quelques façons de regarder cette situation: R. Vous ne pouvez pas courir pendant 4 à 6 semaines.Mais une fois que ce temps est écoulé et que vous ne souffrez pas - vous pouvez commencer un nouveau cycle d'entraînement et choisir un marathon à la fin de cela! Choisissez une autre course plus loin pour que vous ayez le temps de vous entraîner. B. Si vous ne courez pas pendant 2 semaines, vous perdrez la forme physique, prenez du poids, vous devrez plus lentement et devez recommencer. Prenez quelques jours de congé et essayez de courir à nouveau dès que possible !! Vous ne serez pas prêt pour vos courses à venir! Et je veux me concentrer sur ce que je peux ne pas faire ce que je ne peux pas faire. Je peux faire un entraînement en force. Je peux faire du yoga. (Ça ne me fait pas de mal à mon pied) Je peux trouver une salle de sport avec une piscine et nager. Je peux faire des pleurs cardio. Je peux utiliser le temps que j'utilise habituellement pour courir pour un autre passe-temps qui me rend heureux. Je peux envisager de démarrer un blog alimentaire appelé Meat Eat Repeal, c'est toutes les recettes Keto? Mon point est… Je suis toujours triste et stressé que je ne peux pas courir. Mais je veux être intelligent sur la façon dont je le gère physiquement et mentalement. Articles mentionnés: Ma douleur au pied partie 1 (post précédent) Aide j'ai brisé l'orteil Ce qui a finalement aidé mon orteil cassé Conseils d'ongles sains pour les coureurs * Je serai bientôt de retour avec une liste des ressources et des sites Web qui ont été utiles pour apprendre ce qui se passe avec mon pied. * Envoyez-moi le classeur 3SAVE Partager c'est aimer! 3 Broche Partager Tweet Partager Poster Partager Continuez avec ceux-ci: Blessure du pied - Comment ça a commencé et mettre à jour la vidéo Blessure du pied - Comment ça a commencé et mettre à jour la vidéo Vidéo de mise à jour des blessures au sommet. Chronologie des blessures des pieds. Planificateur pour les coureurs blessés. 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