Je me blesse le pied !! Et quand j’ai demandé au Dr Googs quels pourraient être mes symptômes, il offrait une liste de diagnostic potentiel qui ne s’appliquait pas à mes symptômes ou à mes antécédents de santé. Cela m’a fait peur avec quelques causes potentielles de la douleur qui sont des conditions médicales majeures. (Donc, en plus de la douleur au pied, j’ai eu une légère crise de panique, pas grand.) J’ai donc dressé cette liste de ressources pour les blessures au sommet du pied de la course.
La réalité est que les coureurs obtiennent peu de douleurs et de douleurs et, dans certains cas, de grandes ou des blessures. Mais votre situation de formation et votre santé sont pertinentes pour aider à comprendre ce qui se passe avec votre corps.
Meilleurs sites pour la douleur au-dessus des informations sur les pieds
Donc, pendant que je cherchais des informations sur ma douleur au pied, j’ai mis en signet certains sites à partager.
Et j’ai publié quelques mises à jour sur @RuneatEPeat Instagram et j’ai reçu de grandes pensées et des commentaires d’autres coureurs qui ont ressenti des douleurs similaires. Merci!
Conseils et ressources pour la douleur au pied du coureur
Recherchez plus intelligemment pour trouver les meilleures informations.
Lors de la recherche de vos symptômes – incluez l’activité qui peut avoir contribué à la douleur. Même si la blessure ne s’est pas produite lors de sa course – elle peut être causée par la course, votre équipement de course ou votre apparaître sans être en cours d’exécution. Les blessures à la surutilisation, la douleur ou la fatigue peuvent apparaître à tout moment pendant l’entraînement.
Exemple: ne vous contentez pas de rechercher – – «Douleur au-dessus du pied»
Au lieu de cela, la recherche = «Douleur au-dessus du pied après l’exécution» <- Inclut l'exécution ou l'activité que vous faisiez lorsque la blessure s'est produite dans la recherche le cas échéant. Parlez à d'autres coureurs. Demandez à vos amis coureurs (IRL ou sur les réseaux sociaux) s'ils connaissent votre blessure ou votre douleur particulière. Si oui, comment y sont-ils traités? Ont-ils des médecins ou des ressources locaux à suggérer ?? Je n'ai pas d'ami qui a eu cette douleur exacte au pied, mais un ami a eu une fracture de tension et a dit que cela avait commencé à ma douleur actuelle… c'était juste un peu douloureux et ensuite est allé trop douloureux pour marcher pendant une course. Vérifiez votre journal / journal en cours d'exécution et apportez-le à tous les rendez-vous. Idéalement, vous utilisez un journal en cours d'exécution et avez noté les défis, la fatigue ou les messages que votre corps envoie. Voyez si vous pouvez identifier des informations utiles: Comment / quand a-t-il commencé? Est-ce que ça a empiré? comment? Avez-vous changé votre formation? Avez-vous changé votre équipement? Courez-vous sur différents terrains? Et toute autre information qui peut être utile pour diagnostiquer le problème. Ne courez pas sur une blessure. Ne le faites pas. Courir sur une blessure ne le réparera pas et aggravera probablement les choses. La douleur dans mon pied était sur le dessus de mon pied près de la base de mes orteils. Ça fait mal quand je marche et essaie de repousser le sol. Il semble que les blessures aux pieds beaucoup plus courantes soient la tendinite d'Achille et la fasciite plantaire. Donc, quand je cherchais des informations sur ce que pourrait être ma douleur au pied et comment l'aider - j'ai continué à obtenir des résultats de recherche qui n'étaient pas applicables. J'ai donc mis en signet certains des meilleurs sites avec des informations sur les deux blessures probables que j'ai - une tendonite extenseuse ou une fracture de tension. Il est difficile de diagnostiquer une fracture de tension dans la zone avant de votre pied et souvent il n'apparaîtra pas dans une radiographie (ou peut apparaître dans quelques semaines une fois qu'il commencera à guérir). Les symptômes sont similaires… Douleur dans le pied, gonflement, douleur avec activité - diminue lorsqu'elle est reposée, tendre au toucher… Meilleurs sites avec des informations sur la douleur sur le haut / l'avant du pied: Pain du pied Exploré: Pain au sommet de la douleur des pieds des causes et symptômes possibles - Liste de tous les problèmes communs de la douleur aux pieds avec des liens vers beaucoup plus d'informations. Couvre l'os, les tissus mous, les causes sportives, la santé, etc. Clinique des blessures sportives - Tendonite extenseur: symptômes, causes, traitement, exercices Clinique des blessures sportives - Fracture de tension métatarsienne: symptômes, causes, traitement, exercices Très bien en forme: comment les coureurs peuvent éviter la douleur au sommet des pieds Ligne de santé: tout ce que vous devez savoir sur la tendonite extenseuse Douleur du pied explorée: Causes de fracture de tension, symptômes, traitement Doc on the Run: Comment savoir si vous avez une fracture de tension Runner’s World: Symptômes et traitement de la fracture de tension (pied) * De plus, ce post Instagram @RuneatEPeat a plusieurs commentaires de coureurs qui ont ressenti des douleurs aux pieds avec leurs pensées et leur expérience. Découvrez les 2 messages précédents sur ma douleur au pied ici: Courir mange répéter: je me suis blessé au pied Run Eat Repeat: Douleur au-dessus de la mise à jour du pied Question: Avez-vous eu une douleur au pied ou un problème similaire? Comment avez-vous aidé à le guérir? Remarque: Les informations sur Run Eat Repeat et ce sont les comptes de médias sociaux connexes ne sont pas destinés à servir de conseils médicaux ou de santé. Veuillez consulter votre médecin pour toutes vos questions et préoccupations de santé, de condition physique et de blessures. Parlez toujours avec votre médecin avant de commencer un régime ou un plan d'exercice. Envoyez-moi le classeur 15SAVE Partager c'est aimer! 15Broche Partager Tweet Partager Poster Partager